Tule nauttimaan aidoista saunaelämyksistä sauna- ja vesikeskuksessamme! Voit rentoutua lempisaunassasi tai kokeilla niitä kaikkia – valinta on sinun. Saunojen välissä voit vilvoitella nauttimalla veden nautinnoista, jotka virkistävät kehoa ja antavat mielenrauhaa. Lopuksi voit levätä rentoutuneena aurinkotuoleilla tai nauttia upeista näkymistä joelle ja rantapuistoon.
Lämpimänä kesäpäivänä kutsumme sinut 3. kerroksen ulkoterassille, jossa voit ottaa aurinkoa aurinkotuoleilla ja ottaa lomastasi kaiken irti.
Rentoudu täysin siemauksin!
Suomalainen sauna
Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva sekä tilan seinät vuorattu puulla. Asteittaisilla lauteilla voidaan nauttia eri lämpötiloista. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta.
Lue lisää suomalaisesta saunasta
Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva sekä tilan seinät vuorattu puulla. Asteittaisilla lauteilla voidaan nauttia eri lämpötiloista. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta. Lämpötila nousee saunassa 70–95 asteeseen.
Saunan oikea vaikutus ilmenee kylmien ja kuumien jaksojen vaihtelussa; jokaista lauteilla istumista pitäisi seurata vilvoittelu kylmällä vedellä tai raittiissa ilmassa.
Suomalaisen saunan korkea lämpötila nostaa kehon lämpötilan 39 °C asti, samalla sisäelinten lämpötila pysyy noin 37 asteessa. Ihon verenkierto nopeutuu, se puolestaan tehostaa hikoilua. Iho ei heijastaa enää lämpöä, vain ottaa sitä vastaan. Aivot ja hermojärjestelmä säätelevät kehon lämpötilaa siten, että lisäävät hikoilua, auttaakseen ihmisen sisäelinten lämpötilan pysymään normaalina. Saman aikaan lihakset rentoutuvat ja kehon lämmönvarauskyky laskee.
Ennen ensimmäistä löylyä on suositeltavaa peseytyä, ja myöhemmin käydä pelkästään suihkussa, jättäen käyttämättä ihoa kuivattavat pesuaineet. Saunan jälkeen voi mennä uima-altaaseen uimaan vasta sen jälkeen, kun kehon lämpötila on laskenut normaaliksi.
Infrapunasauna
Infrapunasäteily kantautuu näkymättöminä valoaaltoina ilman läpi ja lämmittää suoraan, ilman ympäröivää ilmaa lämmittämättä. Iho ja ihonalaiset kudokset lämpenevät. Infrapunasäteily polttaa ihonalaista rasvakerrosta ja siitä huolimatta, että ympäröivän ilman lämpötila on vähän yli 35°.
Lue lisää infrapunasaunasta
Infrapunasäteily kantautuu näkymättöminä valoaaltoina ilman läpi ja lämmittää suoraan, ilman ympäröivää ilmaa lämmittämättä. Iho ja ihonalaiset kudokset lämpenevät. Infrapunasäteily polttaa ihonalaista rasvakerrosta ja siitä huolimatta, että ympäröivän ilman lämpötila on vähän yli 35°, hikoilu on normaaliin saunaan verrattuna 3 kertaa tehokkaampaa. Infrapunasauna auttaa poistamaan elimistöstä kuona-aineita, parantaa lihasten tonusta ja on tehokas selluliitin vähentäjä.
Ennen ja jälkeen infrapunasaunan käytön täytyy juoda runsaasti nestettä.
Infrapunasauna lievittää kroonista väsymystä, lihaskipua, elävöittää hermojärjestelmää, nostaa potenssia, nostaa kasvuhormonien tasoa ja tekee reippaammaksi. Saunoja polttaa 30 minuutin aikana yli 600 cal. Sitä on enemmän kuin käytetään energiaa yhtä kauan juoksemalla.
Raskaana oleville suositellaan tavanomaisen 30 min saunakerran sijasta saunassa olemista 2-6 min, jottei lapsiveden lämpötila nousisi yli normin. Vauvan odotuksen aikana suosittelemme infrapunasaunan sijasta esimerkiksi suolasaunassa rentoutumista.
Suolasauna
Suola on kansanlääkinnässä tunnettu jo pitkään erinomaisilta ominaisuuksiltaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoon kuorivana hoitona. Suolasaunassa hierotaan merisuolalla koko vartalo. Suolalla hierominen poistaa kuolleet ihosolut ja auttaa parantamaan ihon verensaantia.
Lue lisää suolasaunasta
Suola on kansanlääkinnässä tunnettu jo pitkään erinomaisilta ominaisuuksiltaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoon kuorivana hoitona. Suolasaunassa hierotaan merisuolalla koko vartalo. Suolalla hierominen poistaa kuolleet ihosolut ja auttaa parantamaan ihon verensaantia. Ihohuokoset avautuvat, ihon verisuonet laajenevat ja ihon aineenvaihdunta paranee. Ihonne tuntuu saunasta poistuen todella silkkisenä.
Suolaisen ilman hengittäminen taas vaikuttaa ennaltaehkäisevänä hoitona hengitysteille. Saunan lämpötila on 55 astetta ja suositeltava saunassa oleskelun aika on korkeintaan 30 minuuttia.
Saunassa oleskelun jälkeen pyydämme Teitä ehdottomasti pesemään ihonne suihkussa.
Suolasaunaa ei suositella ihovaurioiden tapauksessa.
Aromisauna
Eukalyptusaromilla täytetyssä saunassa yltää lämpötila 70–80 asteeseen. Aromi helpottaa hengitystä. Aromisaunan erikoisuus on siinä, että terveyttä vahvistetaan kasveista ja yrteistä saatujen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla.
Lue lisää aromisaunasta
Eukalyptusaromilla täytetyssä saunassa yltää lämpötila 70–80 asteeseen. Aromi helpottaa hengitystä. Aromisaunan erikoisuus on siinä, että terveyttä vahvistetaan kasveista ja yrteistä saatujen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla. Hengittämällä tuoksua, sitä käsittelee tunteita kontrolloiva aivojen alue. Aromi imeytyy myös saunojan ihon kautta vereen, vaikuttaen fysiologisesti. Aromi kohottaa mielialaa, auttaa lievittämään sairauksia ja rentouttaa, piristää aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää, sauna ravitsee ihoa ja vapauttaa jännityksistä, hengitystiet rentoutuvat.
Höyrysauna eli hamam
Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöön ilmaisun ”turkkilainen sauna”. Höyrysaunakin aiheuttaa hikoilun kuten tavallinen sauna. Höyryhanasta vuotaa tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa oleva höyry.
Lue lisää höyrysaunasta
Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöön ilmaisun ”turkkilainen sauna”.
Höyrysaunakin aiheuttaa hikoilun kuten tavallinen sauna. Höyryhanasta vuotaa tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa oleva höyry. Höyrysaunan vaikutus on tehokkainta 43–46°C asteessa ja suhteellisen ilmankosteuden ollen yli 100 %. Sen takia ollaankin höyrysaunassa jatkuvasti lämpimässä sumupilvessä.
Korkean kosteuspitoisuuden ja lämpötilan ansiota höyrysaunasta saadaan tehokasta apua sellaisiin vaivoihin kuten bronkiaaliastma, bronkiitti, ylähengitysteiden katarri, yskä, äänen käheys, ei-akuutit reumaattiset vaivat ja nivelten rajoitettu liikkuminen tai nivelkivut. Höyrysaunasta on tukihoitona hyötyä myös henkilöille, joilla on unihäiriöt, ihon verenkiertohäiriöitä, kuiva ja halkeileva iho, lihasjännityksiä sekä herkkyys äkillisille lämpötilanvaihteluille.
Ihon höyryttäminen auttaa vapautumaan päivittäisistä jännityksistä, rentoutumaan ja palautumaan. Se parantaa yleistä ruumiillista ja henkistä hyvinvointia sekä auttaa keräämään uusia voimia. Kostea kuumuus stimuloi hyvin ihonalaisten verisuonten verensaantia ja puhdistaa tehokkaasti ihoa. Ihon huokoset avautuvat, kuolleet ihosolut ja lika poistuvat, ihosta tulee pehmeä, puhdas ja silkkisen sileä.
Japanilainen kylpy
Tulikuuma japanilainen kylpy on paras tapa torjua pohjoista kylmyyttä. 41-asteisen veden antama lämpö pysyy kehossa vielä pitkään kylpemisen jälkeenkin. Japanilaiseen kylpyyn sopii kerralla 10 henkeä. Rentoutuksen pituudeksi suositellaan korkeintaan 20 minuuttia. Rentoutumista seuraa miellyttävä raukeus.
Poreallas
Jos haluat rentoutua hieman viileämmässä vedessä, 34-asteinen poreallas sopii siihen. Poreiden sekaan mahtuu kerralla 10 aikuista.
Uima-allas
on 25 metriä pitkä ja siinä on neljä rataa. Altaan syvyys on 130–165 cm, veden lämpötila 27–29 °C.
Tulkaa uimaan koko perhe!
Lastenallas
Suuren uima-altaan vieressä on pieni, 59 cm syvä, ovaalin muotoinen, 34-asteinen lastenallas. Lastenaltaassa tapahtuvaa voi seurata myös spa- ja saunakeskuksen lepotuoleilta.
Hierova suihku
löytyy japanilaisen kylvyn ja suolasaunan välittömästä läheisyydestä. Mukavat, useasta suunnasta tulevat vesivirrat hellivät vartaloa ja tekevät raikkaan olon.
Sauna-ja allasosasto
Ma-to 7:00 – 21:00 / 7:00 – 12:00 on avattu uimahalli ja 1 sauna /
12:00 avataan myös kaikki muut saunat.
Pe 7:00 – 22:00 / 7:00 – 12:00 on avattu uimahalli ja 1 sauna /
12:00 avataan myös kaikki muut saunat.
La-su 7:00 – 22:00 / 7:00 – 9:00 on avattu uimahalli ja 1 sauna /
9:00 avataan myös kaikki muut saunat.
Saunat suljetaan 20 minuuttia ennen keskuksen sulkemiista.
Vapaa-ajankeskus on suljettu huoltopäivinä
Huoltoviikon aikana olemme suljettuna 09.12 – 12.12.2024 klo 15.00.
Vapaa-ajankeskuksen huoltopäivät 2025 ovat: 18.02; 15.04; 20.05; 15-16.07; 21.10.
Huoltoviikon aikana olemme suljettuna 08.12 – 11.12.2025 klo 15.00.
Huoltopäivänä on saunat, uimahalli, urheilusali ja kuntosali suljettu koko päivä.
Aamu-uinti on hotellin asiakkailla mahdollista vesivoimistelualtaassa. Huoltopäivänä hotellin asiakkailla on mahdollisuus käydä ilmaiseksi Tervise Paradiisin vesipuistossa (3 tuntia) ja kuntosalissa.
| HINNASTO 2024 | ||||
| AAMU-UINTI | aikuinen | alennuslippu 4 – 6 vuot. (6 mm) | alennuslippu* | perhelippu** |
| Ma-pe 7:00-11:00 La-su 7:00-8:00 | 7.50 € | 4 € | 6.50 € | – |
| SPA JA SAUNAKESKUS 3 tuntia | ||||
| Ma-to 11:00-21:00; Pe 11:00-22:00 | 15 € | 6 € | 11 € | 40 € |
| La-Su 8:00-22:00 | 20 € | 6 € | 15 € | 55 € |
| 10 kertaa kortti | 150 € (voimassa 60 päivää), vierailuaika 3 tuntia | |||
| HINNASTO 2025 | ||||
| AAMU-UINTI | aikuinen | alennuslippu 4 – 6 vuot. (6 mm) | alennuslippu* | perhelippu** |
| Ma-pe 7:00-11:00 La-su 7:00-8:00 | 7.50 € | 4 € | 6.50 € | – |
| SPA JA SAUNAKESKUS 3 tuntia | ||||
| Ma-to 11:00-21:00; Pe 11:00-22:00 | 16 € | 7 € | 12 € | 45 € |
| La-Su 8:00-22:00 | 21 € | 7 € | 16 € | 60 € |
| 10 kertaa kortti | 150 € (voimassa 60 päivää), vierailuaika 3 tuntia | |||
* alennuslipun ostajan on esitettävä voimassa oleva eläkeläistodistus, oppilas- tai opiskelijakortti, ISIC- tai ITIC-kortti
** perhelippu on kahdelle aikuiselle ja kahdelle 15-vuotiaalle ja sitä nuoremmalle lapselle
!!! Pääsylipun ostamalla vahvistat, että olet perehtynyt Vapaa-ajankeskuksen sääntöihin ja sitoudut noudattamaan niitä.
Lisäksi:
• SPA Tervisin voimassa olevalla hotellikortilla sisäänpääsy spa- ja saunakeskukseen sekä kuntosalin -20 %
• Sauna- ja vesikeskuksen laitteet ja saunat suljetaan 20 minuuttia ennen keskuksen sulkemiista.
• SPA Tervisin asiakkaat jättävät kunto- tai liikuntasalille tullessaan pantiksi huoneen avaimeen tai huonekortin
• 3-vuotiaat ja sitä nuoremmat lapset pääsevät pääsylipun lunastaneen aikuisen seurassa spa- ja saunakeskukseen maksutta
• Kansallisina juhlapyhinä aikaan ovat voimassa viikonloppuhinnat
Huom! Vapaa-ajankeskuksen huoltopäivät 2024 ovat: 15.10. Huoltopäivänä on saunat, uimahalli, urheilusali ja kuntosali suljettu koko päivä.
Huoltoviikon aikana olemme suljettuna 09.12 – 12.12.2024 klo 15.00.
Aamu-uinti on hotellin asiakkailla mahdollista vesivoimistelualtaassa. Huoltopäivänä hotellin asiakkailla on mahdollisuus käydä ilmaiseksi Tervise Paradiisin vesipuistossa (3 tuntia) ja kuntosalissa.
| LISÄPALVELUT | |
| Turvalokeron vuokra | 0,20 € |
| Turvalokeron vuokra | 2 € |
| Kylpytakin vuokra | 4 € |
| Saunapyyhkeen vuokra | 3 € |
| Korvaus rannekkeen kadottamisesta | 45 € |
| Vahingonkorvaus rannekkeen rikkomisesta | 2 € |
Tervis kylpylähotelli pidättää oikeuden hinnanmuutoksiin.
Toivotamme kaikille Tervis-kylpylähotellin vapaa-ajankeskuksen vierailijoille miellyttävää ja turvallista oleskelua.
Pääsylipun ostamalla vahvistat, että olet perehtynyt Vapaa-ajankeskuksen sääntöihin ja sitoudut noudattamaan niitä.
Kaikki vierailijat vahvistavat pääsylipun ostamalla, että heillä on riittävät fyysiset kyvyt, taidot ja terveydentila tarjottavien palveluiden käyttöön. Lasten taidoista ja terveydentilasta vastaavat heitä saattavat henkilöt.
Kiitos!
YLEISTÄ
- Vesiympäristö ja kuumat saunat ovat korkean riskin alueita
- Turvallisuus alkaa asiakkaan omasta vastuullisesta käyttäytymisestä. Noudata keskuksessa olevia selvitysmerkkejä ja viittoja.
- Tervis kylpylähotelli ei vastaa vahingoista, menetyksistä, vammoista tms., jotka johtuvat vierailijan huolimattomuudesta, huomiokyvyn puutteesta, laiminlyönnistä, omien voimien yliarvioimisesta, terveysongelmista, näiden sääntöjen rikkomisesta tai henkilökunnan ohjeiden noudattamatta jättämisestä.
- Emme takaa pätevien hengenpelastajien tai ammattihenkilökunnan paikalla oloa saunakeskuksessa ja uimahallissa.
- Liiku vapaa-ajankeskuksen tiloissa rauhallisesti ja kiirehtimättä. Märällä lattialla juokseminen tai kiiruhtaminen on vaarallista sekä sinulle että muille vierailijoille.
- Alle 14-vuotiaat lapset (mukaan lukien) pääsevät sauna- ja vesikeskukseen ainoastaan pääsylipun lunastaneen aikuisen saattajan kanssa, joka vastaa lapsen käytöksestä ja turvallisuudesta.
- Vähintään 15-vuotiaat lapset voivat vierailla vesipuistossa ilman saattajaa tai vanhempien tai aikuisen mukana oloa, mutta vanhemmat ovat vastuussa lapsen terveydentilasta, käytöksestä ja sääntöjen noudattamisesta.
- Älä tule vapaa-ajankeskukseen alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena! Vapaa-ajankeskuksen henkilökunnalla on oikeus olla myymättä pääsylippua juopuneelle henkilölle. Vapaa-ajankeskuksessa juopuneena ollessasi vastaat koko vesipuiston käytöstä koituvasta riskistä.
- Omien juomien ja ruoka-aineiden tuonti vapaa-ajankeskukseen on kielletty. Vapaa-ajankeskuksen henkilökunnalla on oikeus takavarikoida mukana tuodut ruoat ja juomat.
- Tupakointi, vahvojen alkoholijuomien ja huumeiden käyttö on vapaa-ajankeskuksessa ehdottomasti kielletty!
- Vierailijoiden turvallisuuden takaamiseksi on vapaa-ajankeskuksessa videovalvonta.
- Ota huomioon muut vierailijat ja erityisesti lapset.
- On kiellettyä ottaa mukaan esineitä, jotka voivat häiritä toisia vierailijoita tai aiheuttaa heille terveysongelmia. On myös kiellettyä ottaa mukaan sellaisia leikkikaluja, jotka eivät kellu veden päällä.
- Sauna- ja vesikeskukseen ei saa tulla lastenvaunujen kanssa.
- Tervis kylpylähotelli ei vastaa vapaa-ajankeskuksessa sijaitsevien vaatteiden, asiakirjojen, matkapuhelimien, arvokkaiden tai muiden esineiden vahingoittumisesta, tuhoutumisesta tai katoamisesta – lukuun ottamatta säilytyslokeroissa olevia esineitä.
- Unohdettuja ja kadonneita esineitä, jotka löydetään tai tuodaan henkilökunnalle, säilytetään kaksi (2) kuukautta, minkä jälkeen ne tuhotaan.
- Ongelmien syntyessä käänny henkilökunnan puoleen.
- Vapaa-ajankeskuksen henkilökunnalla on oikeus antaa huomautus vierailijalle vapaa-ajankeskuksen sääntöjen rikkomisesta ja/tai keskeyttää muille ja itselleen vaarallisen ja muita vierailijoita häiritsevän henkilön oleskelu vapaa-ajankeskuksessa sekä mitätöidä pääsylippu ilman korvausvelvollisuutta.
- Tervis kylpylähotellin hallinto voi muuttaa aktiviteettiin pääsyn mahdollisuutta milloin tahansa ilman ennakkoilmoitusta. Pääsylipun hinnasta ei anneta tässä tapauksessa alennusta.
LIPUN OSTAMINEN JA PALVELUISTA MAKSAMINEN
- Haluttaessa voi vastaanottovirkailijalta vuokrata saunapyyhkeen tai aamutakin voimassa olevan hinnaston mukaisesti. Käytä niitä siististi ja palauta vuokratut esineet lähtiessäsi vastaanottoon.
- Vapaa-ajankeskuksen pääsylipun ostaessasi saat rannekkeen/läpikulkukortin, jolla pääset ovista ja sisäänpääsyportista sisään.
- Pyydämme säilyttämään vapaa-ajankeskuksen maksukuitin poistumiseen saakka.
- Yli 18-vuotiaat voivat käyttää sauna- ja vesikeskuksessa sijaitsevassa baarissa palveluista maksamiseksi ranneketta, jossa on luottoa 40 € arvossa. Vierailija maksaa kuluttamansa summan kassaan sauna- ja vesikeskuksesta poistuessaan.
- Haluttaessa saa alle 18-vuotias sauna- ja vesikeskuksen vierailija ennakkomaksua vastaan vastaanotosta rannekkeen. Sillä voidaan käyttää keskuksen saunabaarin palveluita ennakkomaksun laajuudessa. Kuluttamatta jäänyt summa palautetaan vastaanotossa vierailijan vesikeskuksesta lähtiessä (vain saman päivän ajan).
- Ilmoita läpikulkukortin tai rannekkeen kadottamisesta ja/tai rikkoutumisesta välittömästi vastaanottoon tai valvojalle.
- Vahingonkorvaus rannekkeen kadottamisesta ja/tai rikkoutumisesta hinnaston mukaisesti.
- Vapaa-ajankeskuksen henkilökunnalla on oikeus pyytää esittämään henkilötodistus iän vahvistamiseksi.
- Pyydämme tarkastamaan heti kassan luona ostetut tai vuokratut esineet, pääsylipun ja palautusrahan. Myöhempiä reklamaatioita ei oteta huomioon.
VIERAILUAIKA
- Vierailuajan laskenta alkaa vesipuiston sisäänpääsyportista/-järjestelmästä sisään tulon hetkestä.
- Lisämaksu ylitetystä vierailuajasta lasketaan voimassa olevan hinnaston mukaisesti.
- SAUNA- JA VESIKESKUKSEN LAITTEET JA SAUNAT SULJETAAN 20 MINUUTTIA ENNEN KESKUKSEN SULKEMIISTA.
PUKUHUONEET
- Pyydämme ottamaan jalkineet pois pukuhuoneeseen mentäessä tai vaihtamaan ne sisäjalkineisiin – näin autat pitämään lattiat puhtaina! Ulkojalkineet on pantava pukukaappiin. Sauna- ja vesikeskuksesta poistuessasi laita ulkojalkineet jalkaan pukuhuoneen oven luona.
- Pukuhuoneessa voit valita haluamasi pukukaapin. Riisuudu ja sulje kaappi avaimella. Ota avain ehdottomasti mukaan sauna- ja vesikeskukseen. Avaimen voi kiinnittää ranteeseen tai nilkkaan. Kaappia voi avata ja sulkea useita kertoa.
- Tarkista aina, että kaapin ovi on kunnolla kiinni. Ellei kaapin ovi sulkeudu kunnolla tai on rikki, kerro siitä heti vastaanottoon.
- Ennen sauna- ja vesikeskukseen menoa PESE ITSESI ILMAN UIMA-ASUA ja poista meikki kasvoilta
- Hiusten värjäys ja ihokarvojen ajelu ovat kiellettyjä pukeutumis- ja peseytymistiloissa.
- Pukuhuoneessa olevissa saunoissa on suositeltavaa käydä ilman uima-asua. Löylyä heittäessäsi ota huomioon muut asiakkaat.
- Vesi-ja saunakeskuksessa ja suihkussa käynnin jälkeen kuivaa itsesi ennen pukuhuoneeseen palaamista.
- Miesten pukuhuoneessa ja suihkuhuoneessa saatat nähdä työtehtäviään suorittamassa naispuolisia puhdistustyöntekijöitä. Pyydämme suhtautumaan tähän ymmärtäväisesti.
SAUNA- JA VESIKESKUKSEN MUISTILISTA
Epämiellyttävien yllätysten välttämiseksi vaaditaan alle 3-vuotialta lapsilta uimavaippojen käyttöä. Uimavaippoja on myynnissä vapaa-ajankeskuksen tiskillä.
Kumipohjaiset kylpyläkengät ovat pakollisia vesi- ja saunakeskuksessa.
Hiusten värjäys ja ihokarvojen ajelu ovat kiellettyjä pukeutumis- ja peseytymistiloissa ja saunoissa.
Nauti sauna- ja vesikeskuksessa riittävästi vettä.
Mikäli tunnet vointisi huonoksi, levähdä ja pyydä apua vastaanotosta.
Uima-altaassa uidessasi noudata oikeanpuoleista liikennettä ja ole hyväntahtoinen muilla samalla radalla uivia kohtaan.
Älä ui ratamerkintöjen yli. Voit vaihtaa rataa uimalla ratamerkinnän alapuolelta. Ratamerkinnöillä istuminen tai seisominen on kiellettyä.
Altaaseen hyppääminen on sallittua vain hyppytelineiltä harjoitustunnin aikana ja valmentajan läsnä ollessa.
Porealtaaseen, lasten altaaseen ja japanilaiseen altaaseen hyppääminen on kiellettyä.
Sido pitkät hiukset kiinni tai käytä uimalakkia.
Lapsia ei saa jättää ilman valvontaa. Uimataidottomat lapset eivät saa olla altaissa yksin.
