Vesijumppa virkistää ja piristää. Vedessä keho on kevyt, eivätkä nivelet kuormitu. Vesijumppa sopii kaikille, sekä vanhoille että nuorille. Uimataito ei ole välttämätön. Tunnilla suoritetaan harjoitteita kaikille lihasryhmille sekä yksinkertaisia koordinaatio-, venytys- ja rentoutusharjoituksia. Vanhemmille henkilöille sekä sydänsairaille on erikseen omat ryhmät.
Sydänryhmässä tunnin harjoitustempo vastaa itse kunkin kuntoa.
Voimisteluvälineinä käytetään vaahtomuovipötköjä, painoja, vesikäsineitä, ja uimalautoja. Veden lämpötila on 28–30º C, harjoituksen kesto 30 min
HENKILÖKOHTAISEN KUNTO-OHJELMAN LAATIMINEN
Kuntoutuslääkärin tai fysioterapeutin laatima harjoitusohjelma, joka edesauttaa lihasten ja nivelten toimintakyvyn kuntoutumista. Voimisteluohjelman laatimisessa käytetään arvostettua eurooppalaista PhysioTools-ohjelmaa.
SUOSITELLAAN SEURAAVISSA TAPAUKSISSA
• lihaksiston ja nivelistön sairaudet
• sydän- ja verisuonitaudit
• hermostosairaudet
LÄÄKINTÄVOIMISTELU
Kylpylähotelli Tervis tarjoaa terveyskylpylähoitoasiakkaille aivan uuden lähestymiseen lääkintävoimisteluun. Lääkintävoimistelu tapahtuu yhdeksällä eri kuntolaitteella, jotka on tarkoitettu eri lihasryhmien lihaskunnon treenaamiseen. Vastuksen säätäminen laitteissa on todella helppoa, ja kerralla treenataan kahta vastalihasryhmää.
Kiertoharjoittelussa treenaajat saavat suoritettua samanaikaisesti sekä aerobisen että voimaharjoittelun, joten treeniin kuluu vähemmän aikaa. Treenin lopuksi käydään läpi kaikki 18 keskeistä lihasryhmää, jotka vaikuttavat siihen, että ihminen voi toimia arjessa aktiivisesti. Lihaskunnon treenaaminen ja koordinaatiokyvyn ylläpitäminen tuottavat tulosta. Laitteilla voi harjoitella turvallisesti, tehokkaasti ja mukavasti ja käydä läpi pääasialliset lihasryhmät. Laiteharjoittelu sopii kaikille ikään ja fyysiseen kuntoon katsomatta. Laitteet ovat ergonomisia ja sopivat myös senioreille sekä niille, joilla on taustalla jokin vanha vamma. Kiertoharjoittelua ohjaa liikuntahoidon asiantuntija, jota voi muokata harjoitteita treenaajien tarpeiden mukaan.