SUOMALAINEN SAUNA
Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva sekä tilan seinät vuorattu puulla. Asteittaisilla lauteilla voidaan nauttia eri lämpötiloista. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta. Lue lisää
INFRAPUNASAUNA
Infrapunasäteily kantautuu näkymättöminä valoaaltoina ilman läpi ja lämmittää suoraan, ilman ympäröivää ilmaa lämmittämättä. Iho ja ihonalaiset kudokset lämpenevät. Infrapunasäteily polttaa ihonalaista rasvakerrosta ja siitä huolimatta, että ympäröivän ilman lämpötila on vähän yli 35°. Lue lisää
SUOLASAUNA
Suola on kansanlääkinnässä tunnettu jo pitkään erinomaisilta ominaisuuksiltaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoon kuorivana hoitona. Suolasaunassa hierotaan merisuolalla koko vartalo. Suolalla hierominen poistaa kuolleet ihosolut ja auttaa parantamaan ihon verensaantia. Lue lisää
aromisauna
Eukalyptusaromilla täytetyssä saunassa yltää lämpötila 70–80 asteeseen. Aromi helpottaa hengitystä. Aromisaunan erikoisuus on siinä, että terveyttä vahvistetaan kasveista ja yrteistä saatujen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla. Lue lisää
HÖYRYSAUNA
Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöön ilmaisun ”turkkilainen sauna”. Höyrysaunakin aiheuttaa hikoilun kuten tavallinen sauna. Höyryhanasta vuotaa tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa oleva höyry. Lue lisääSUOMALAINEN SAUNA
Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva sekä tilan seinät vuorattu puulla. Asteittaisilla lauteilla voidaan nauttia eri lämpötiloista. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta. Lämpötila nousee saunassa 70–95 asteeseen.
Saunan oikea vaikutus ilmenee kylmien ja kuumien jaksojen vaihtelussa; jokaista lauteilla istumista pitäisi seurata vilvoittelu kylmällä vedellä tai raittiissa ilmassa.
Suomalaisen saunan korkea lämpötila nostaa kehon lämpötilan 39 °C asti, samalla sisäelinten lämpötila pysyy noin 37 asteessa. Ihon verenkierto nopeutuu, se puolestaan tehostaa hikoilua. Iho ei heijastaa enää lämpöä, vain ottaa sitä vastaan. Aivot ja hermojärjestelmä säätelevät kehon lämpötilaa siten, että lisäävät hikoilua, auttaakseen ihmisen sisäelinten lämpötilan pysymään normaalina. Saman aikaan lihakset rentoutuvat ja kehon lämmönvarauskyky laskee.
Ennen ensimmäistä löylyä on suositeltavaa peseytyä, ja myöhemmin käydä pelkästään suihkussa, jättäen käyttämättä ihoa kuivattavat pesuaineet. Saunan jälkeen voi mennä uima-altaaseen uimaan vasta sen jälkeen, kun kehon lämpötila on laskenut normaaliksi.
Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva sekä tilan seinät vuorattu puulla. Asteittaisilla lauteilla voidaan nauttia eri lämpötiloista. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta. Lämpötila nousee saunassa 70–95 asteeseen.
Saunan oikea vaikutus ilmenee kylmien ja kuumien jaksojen vaihtelussa; jokaista lauteilla istumista pitäisi seurata vilvoittelu kylmällä vedellä tai raittiissa ilmassa.
Suomalaisen saunan korkea lämpötila nostaa kehon lämpötilan 39 °C asti, samalla sisäelinten lämpötila pysyy noin 37 asteessa. Ihon verenkierto nopeutuu, se puolestaan tehostaa hikoilua. Iho ei heijastaa enää lämpöä, vain ottaa sitä vastaan. Aivot ja hermojärjestelmä säätelevät kehon lämpötilaa siten, että lisäävät hikoilua, auttaakseen ihmisen sisäelinten lämpötilan pysymään normaalina. Saman aikaan lihakset rentoutuvat ja kehon lämmönvarauskyky laskee.
Ennen ensimmäistä löylyä on suositeltavaa peseytyä, ja myöhemmin käydä pelkästään suihkussa, jättäen käyttämättä ihoa kuivattavat pesuaineet. Saunan jälkeen voi mennä uima-altaaseen uimaan vasta sen jälkeen, kun kehon lämpötila on laskenut normaaliksi.
INFRAPUNASAUNA
Infrapunasäteily kantautuu näkymättöminä valoaaltoina ilman läpi ja lämmittää suoraan, ilman ympäröivää ilmaa lämmittämättä. Iho ja ihonalaiset kudokset lämpenevät. Infrapunasäteily polttaa ihonalaista rasvakerrosta ja siitä huolimatta, että ympäröivän ilman lämpötila on vähän yli 35°, hikoilu on normaaliin saunaan verrattuna 3 kertaa tehokkaampaa. Infrapunasauna auttaa poistamaan elimistöstä kuona-aineita, parantaa lihasten tonusta ja on tehokas selluliitin vähentäjä.
Ennen ja jälkeen infrapunasaunan käytön täytyy juoda runsaasti nestettä.
Infrapunasauna lievittää kroonista väsymystä, lihaskipua, elävöittää hermojärjestelmää, nostaa potenssia, nostaa kasvuhormonien tasoa ja tekee reippaammaksi. Saunoja polttaa 30 minuutin aikana yli 600 cal. Sitä on enemmän kuin käytetään energiaa yhtä kauan juoksemalla.
Raskaana oleville suositellaan tavanomaisen 30 min saunakerran sijasta saunassa olemista 2-6 min, jottei lapsiveden lämpötila nousisi yli normin. Vauvan odotuksen aikana suosittelemme infrapunasaunan sijasta esimerkiksi suolasaunassa rentoutumista.
Infrapunasäteily kantautuu näkymättöminä valoaaltoina ilman läpi ja lämmittää suoraan, ilman ympäröivää ilmaa lämmittämättä. Iho ja ihonalaiset kudokset lämpenevät. Infrapunasäteily polttaa ihonalaista rasvakerrosta ja siitä huolimatta, että ympäröivän ilman lämpötila on vähän yli 35°, hikoilu on normaaliin saunaan verrattuna 3 kertaa tehokkaampaa. Infrapunasauna auttaa poistamaan elimistöstä kuona-aineita, parantaa lihasten tonusta ja on tehokas selluliitin vähentäjä.
Ennen ja jälkeen infrapunasaunan käytön täytyy juoda runsaasti nestettä.
Infrapunasauna lievittää kroonista väsymystä, lihaskipua, elävöittää hermojärjestelmää, nostaa potenssia, nostaa kasvuhormonien tasoa ja tekee reippaammaksi. Saunoja polttaa 30 minuutin aikana yli 600 cal. Sitä on enemmän kuin käytetään energiaa yhtä kauan juoksemalla.
Raskaana oleville suositellaan tavanomaisen 30 min saunakerran sijasta saunassa olemista 2-6 min, jottei lapsiveden lämpötila nousisi yli normin. Vauvan odotuksen aikana suosittelemme infrapunasaunan sijasta esimerkiksi suolasaunassa rentoutumista.
SUOLASAUNA
Suola on kansanlääkinnässä tunnettu jo pitkään erinomaisilta ominaisuuksiltaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoon kuorivana hoitona. Suolasaunassa hierotaan merisuolalla koko vartalo. Suolalla hierominen poistaa kuolleet ihosolut ja auttaa parantamaan ihon verensaantia. Ihohuokoset avautuvat, ihon verisuonet laajenevat ja ihon aineenvaihdunta paranee. Ihonne tuntuu saunasta poistuen todella silkkisenä.
Suolaisen ilman hengittäminen taas vaikuttaa ennaltaehkäisevänä hoitona hengitysteille. Saunan lämpötila on 55 astetta ja suositeltava saunassa oleskelun aika on korkeintaan 30 minuuttia.
Saunassa oleskelun jälkeen pyydämme Teitä ehdottomasti pesemään ihonne suihkussa.
Suolasaunaa ei suositella ihovaurioiden tapauksessa.
Suola on kansanlääkinnässä tunnettu jo pitkään erinomaisilta ominaisuuksiltaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoon kuorivana hoitona. Suolasaunassa hierotaan merisuolalla koko vartalo. Suolalla hierominen poistaa kuolleet ihosolut ja auttaa parantamaan ihon verensaantia. Ihohuokoset avautuvat, ihon verisuonet laajenevat ja ihon aineenvaihdunta paranee. Ihonne tuntuu saunasta poistuen todella silkkisenä.
Suolaisen ilman hengittäminen taas vaikuttaa ennaltaehkäisevänä hoitona hengitysteille. Saunan lämpötila on 55 astetta ja suositeltava saunassa oleskelun aika on korkeintaan 30 minuuttia.
Saunassa oleskelun jälkeen pyydämme Teitä ehdottomasti pesemään ihonne suihkussa.
Suolasaunaa ei suositella ihovaurioiden tapauksessa.
AROMISAUNA
Eukalyptusaromilla täytetyssä saunassa yltää lämpötila 70–80 asteeseen. Aromi helpottaa hengitystä. Aromisaunan erikoisuus on siinä, että terveyttä vahvistetaan kasveista ja yrteistä saatujen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla. Hengittämällä tuoksua, sitä käsittelee tunteita kontrolloiva aivojen alue. Aromi imeytyy myös saunojan ihon kautta vereen, vaikuttaen fysiologisesti. Aromi kohottaa mielialaa, auttaa lievittämään sairauksia ja rentouttaa, piristää aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää, sauna ravitsee ihoa ja vapauttaa jännityksistä, hengitystiet rentoutuvat.
Eukalyptusaromilla täytetyssä saunassa yltää lämpötila 70–80 asteeseen. Aromi helpottaa hengitystä. Aromisaunan erikoisuus on siinä, että terveyttä vahvistetaan kasveista ja yrteistä saatujen luonnollisten eteeristen öljyjen avulla. Hengittämällä tuoksua, sitä käsittelee tunteita kontrolloiva aivojen alue. Aromi imeytyy myös saunojan ihon kautta vereen, vaikuttaen fysiologisesti. Aromi kohottaa mielialaa, auttaa lievittämään sairauksia ja rentouttaa, piristää aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää, sauna ravitsee ihoa ja vapauttaa jännityksistä, hengitystiet rentoutuvat.
HÖYRYSAUNA
Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöön ilmaisun ”turkkilainen sauna”.
Höyrysaunakin aiheuttaa hikoilun kuten tavallinen sauna. Höyryhanasta vuotaa tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa oleva höyry. Höyrysaunan vaikutus on tehokkainta 43–46°C asteessa ja suhteellisen ilmankosteuden ollen yli 100 %. Sen takia ollaankin höyrysaunassa jatkuvasti lämpimässä sumupilvessä.
Korkean kosteuspitoisuuden ja lämpötilan ansiota höyrysaunasta saadaan tehokasta apua sellaisiin vaivoihin kuten bronkiaaliastma, bronkiitti, ylähengitysteiden katarri, yskä, äänen käheys, ei-akuutit reumaattiset vaivat ja nivelten rajoitettu liikkuminen tai nivelkivut. Höyrysaunasta on tukihoitona hyötyä myös henkilöille, joilla on unihäiriöt, ihon verenkiertohäiriöitä, kuiva ja halkeileva iho, lihasjännityksiä sekä herkkyys äkillisille lämpötilanvaihteluille.
Ihon höyryttäminen auttaa vapautumaan päivittäisistä jännityksistä, rentoutumaan ja palautumaan. Se parantaa yleistä ruumiillista ja henkistä hyvinvointia sekä auttaa keräämään uusia voimia. Kostea kuumuus stimuloi hyvin ihonalaisten verisuonten verensaantia ja puhdistaa tehokkaasti ihoa. Ihon huokoset avautuvat, kuolleet ihosolut ja lika poistuvat, ihosta tulee pehmeä, puhdas ja silkkisen sileä.
Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöön ilmaisun ”turkkilainen sauna”.
Höyrysaunakin aiheuttaa hikoilun kuten tavallinen sauna. Höyryhanasta vuotaa tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa oleva höyry. Höyrysaunan vaikutus on tehokkainta 43–46°C asteessa ja suhteellisen ilmankosteuden ollen yli 100 %. Sen takia ollaankin höyrysaunassa jatkuvasti lämpimässä sumupilvessä.
Korkean kosteuspitoisuuden ja lämpötilan ansiota höyrysaunasta saadaan tehokasta apua sellaisiin vaivoihin kuten bronkiaaliastma, bronkiitti, ylähengitysteiden katarri, yskä, äänen käheys, ei-akuutit reumaattiset vaivat ja nivelten rajoitettu liikkuminen tai nivelkivut. Höyrysaunasta on tukihoitona hyötyä myös henkilöille, joilla on unihäiriöt, ihon verenkiertohäiriöitä, kuiva ja halkeileva iho, lihasjännityksiä sekä herkkyys äkillisille lämpötilanvaihteluille.
Ihon höyryttäminen auttaa vapautumaan päivittäisistä jännityksistä, rentoutumaan ja palautumaan. Se parantaa yleistä ruumiillista ja henkistä hyvinvointia sekä auttaa keräämään uusia voimia. Kostea kuumuus stimuloi hyvin ihonalaisten verisuonten verensaantia ja puhdistaa tehokkaasti ihoa. Ihon huokoset avautuvat, kuolleet ihosolut ja lika poistuvat, ihosta tulee pehmeä, puhdas ja silkkisen sileä.