SOMU SAUNA
Somu saunā gaiss ir karsts un sauss, bet telpas sienas ir apšūtas ar koku. Lāva vairākos līmeņos dod iespēju izbaudīt atšķirīgu temperatūru. Siltuma avots ir karsti akmeņi, uz kuriem uzmetot garu, gaiss uz neilgu laiku kļūst mitrāks. Temperatūra saunā paaugstinās līdz 70–95 grādiem. Lasīt vairāk
INFRASARKANĀ PIRTS
Infrasarkanie stari kā neredzams siltuma vilnis iziet cauri gaisam un sasilda tieši bez apkārtējā gaisa uzkarsēšanas. Sasilst āda un zemādas audi. Infrasarkanais starojums sadedzina zemādas tauku slāni un, neraugoties uz to, ka apkārtējā gaisa temperatūra ir nedaudz virs 35 grādiem... Lasīt vairāk
sĀLS PIRTS
Sāls ar savām neparastajām īpašībām tautas medicīnā ir pazīstama jau sen. Noberzēšanās ar sāli pirtī iedarbojas uz ādu kā pīlinga procedūra. Sāls pirtī ar jūras sāli tiek ieberzēts viss ķermenis. Noberzēšanās ar sāli noņem mirušās ādas šūnas un palīdz uzlabot ādas apgādi ar asinīm. Lasīt vairāk
AROMĀTISKĀ PIRTS
Pirtī ar eikalipta aromātu karstums paaugstinās līdz 70–80 grādiem. Aromāts padara elpošanu vieglāku – kāda relaksācija! Aromātiskā pirts ir īpaša ar to, ka veselība tiek stiprināta, izmantojot no augiem iegūtās dabiskās ēteriskās eļļas. Lasīt vairāk
TVAIKA PIRTS jeb TURKU PIRTS
Turcijā tvaika pirts jeb hammāms ir pazīstama vairākus tūkstošus gadus un ienesusi arī mūsu sarunvalodā jēdzienu „turku pirts“. Arī tvaika pirts, līdzīgi kā parastā pirts, izraisa svīšanu. Lasīt vairāk
Somu saunā gaiss ir karsts un sauss, bet telpas sienas ir apšūtas ar koku. Lāva vairākos līmeņos dod iespēju izbaudīt atšķirīgu temperatūru. Siltuma avots ir karsti akmeņi, uz kuriem uzmetot garu, gaiss uz neilgu laiku kļūst mitrāks. Temperatūra saunā paaugstinās līdz 70–95 grādiem. Saunas īstā iedarbība parādās, mainot aukstās un karstās fāzes – pēc katras pasēdēšanas uz lāvas ir jāveic atdzesēšanās ar aukstu ūdeni vai svaigā gaisā.
Somu saunas augstā temperatūra paaugstina miesas temperatūru līdz aptuveni 39 °C, pie kam iekšējo orgānu temperatūra paliek tuvu 37 °C. Paātrinās ādas asinsrite, kas savukārt padara intensīvāku svīšanu. Āda vairs neatgrūž siltumu, bet gan to uzņem. Lai palīdzētu cilvēka iekšējiem orgāniem saglabāt normālu temperatūru, smadzenes un nervu sistēma regulē ķermeņa temperatūru tādējādi, ka palielina svīšanu. Vienlaikus muskuļi atslābinās un ķermeņa siltuma akumulācijas spējas pazeminās.
Pirms pirmā gara uzmešanas ir vēlams kārtīgi nomazgāties un vēlāk tikai nodušoties, atsakoties no ādu sausinošajiem mazgāšanās līdzekļiem. Pēc saunas uz peldi baseinā var doties tikai tad, kad ķermenis ir kārtīgi atdzisis.
Infrasarkanie stari kā neredzams siltuma vilnis iziet cauri gaisam un sasilda tieši bez apkārtējā gaisa uzkarsēšanas. Sasilst āda un zemādas audi. Infrasarkanais starojums sadedzina zemādas tauku slāni un, neraugoties uz to, ka apkārtējā gaisa temperatūra ir nedaudz virs 35 grādiem, svīšana salīdzinājumā ar parasto pirti ir trīs reizes intensīvāka. Infrasarkanā pirts palīdz izvadīt no organisma sārņus, uzlabo muskuļu tonusu un ir efektīva celulīta samazinātāja.
Pirms un pēc infrasarkanās pirts apmeklēšanas ir jādzer daudz šķidruma.
Infrasarkanā pirts mazina hronisku nogurumu, muskuļu sāpes, atdzīvina nervu sistēmu, palielina potenci, paceļ augšanas hormonu līmeni un padara cilvēku mundrāku. Pirts apmeklētājs 30 minūšu seansā sadedzina vairāk nekā 600 kaloriju. Tas ir vairāk nekā enerģija, kas tiek patērēta tikpat ilga skrējiena laikā.
Grūtniecēm rekomendē parastā 30 minūšu seansa vietā pirtī pavadīt 2–6 minūtes, lai augļa temperatūra nepaceltos virs normas. Bērna gaidīšanas laikā iesakām infrasarkanās pirts vietā relaksēties, piemēram, sāls pirtī.
Sāls ar savām neparastajām īpašībām tautas medicīnā ir pazīstama jau sen. Noberzēšanās ar sāli pirtī iedarbojas uz ādu kā pīlinga procedūra. Sāls pirtī ar jūras sāli tiek ieberzēts viss ķermenis. Noberzēšanās ar sāli noņem mirušās ādas šūnas un palīdz uzlabot ādas apgādi ar asinīm. Ādas poras atveras, ādas asinsvadi paplašinās, un ādas vielmaiņa kļūst intensīvāka. Izejot no pirts, āda šķiet patiesi zīdaina. Savukārt sāļā gaisa ieelpošana kā profilaktiska procedūra ietekmē elpošanas ceļus. Pirts temperatūra ir 55 grādi, un ieteicamais pirtī pavadāmais laiks ir līdz 30 minūtēm.
Pēc pirts apmeklējuma lūdzam noteikti dušā nomazgāt no ādas sāli.
Sāls pirts nav ieteicama, ja ir ādas bojājumi.
Pirtī ar eikalipta aromātu karstums paaugstinās līdz 70–80 grādiem. Aromāts padara elpošanu vieglāku – kāda relaksācija! Aromātiskā pirts ir īpaša ar to, ka veselība tiek stiprināta, izmantojot no augiem iegūtās dabiskās ēteriskās eļļas. Smaržas ieelpošana apstrādā tās smadzeņu zonas, kuras kontrolē emocijas. Tāpat aromāts caur pirts apmeklētāja ādu iesūcas asinīs, ietekmējot fizioloģiskā līmenī. Aromāts uzlabo garastāvokli, atvieglina slimības un relaksē, bet vielmaiņa un imūnsistēma kļūst spirgtāka. Pirts baro ādu un atbrīvo no saspringuma, kā arī atslābina elpošanas ceļus.
Turcijā tvaika pirts jeb hammāms ir pazīstama vairākus tūkstošus gadus un ienesusi arī mūsu sarunvalodā jēdzienu „turku pirts“.
Arī tvaika pirts, līdzīgi kā parastā pirts, izraisa svīšanu. Caur tvaika krānu telpā ieplūst tvaiks, kas ir gandrīz ūdens vārīšanās temperatūrā. Tvaika pirts iedarbība vislielākā ir 43–46 ºC temperatūrā un noteikti pie relatīvā gaisa mitruma virs 100 %. Tādēļ arī tvaika pirtī ir jāuzturas siltā miglas mākonī.
Pateicoties lielajam mitruma līmenim un karstumam, tvaika pirts ir efektīva veselības uzlabotāja tādu slimību un vainu gadījumos kā bronhiālā astma, bronhīts, augšējo elpošanas ceļu katars, klepus, balss aizsmakums, reimatiskās vainas, kuras nav akūtas, kā arī ierobežotas locītavu kustības vai locītavu sāpes. Kā atbalsta procedūra tvaika pirts ir noderīga arī cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, traucēta ādas apgāde ar asinīm, sausa un sasprēgājusi āda, muskuļu sasprindzinājums un jutīgums pret krasām temperatūras maiņām.
Ādas tvaikošana palīdz atbrīvoties no ikdienas spriedzes, tā relaksē un atjauno. Tā uzlabo vispārējo fizisko un garīgo labsajūtu un palīdz sakopot jaunus spēkus. Mitrais karstums labi stimulē zemādas asinsvadu apgādi ar asinīm un intensīvi attīra ādu. Atveras ādas poras, atdalās mirušās ādas šūnas un netīrumi, kā arī āda kļūst mīksta, tīra un zīdaini gluda.